「 ダイエット中のおやつの食べ方 」一覧

ダイエット中におやつを食べることに抱く一般的な疑問を解消します。「おやつ＝太る」というイメージだけでなく、適量であればストレス軽減、集中力維持、栄養補給といったメリットがあることを提示。一方で、カロリー、糖質、脂質過多などのデメリットも公平に解説し、読者が正しい知識を持つための土台を築きます。おやつが太ると言われる理由を、糖質の摂取による血糖値の急上昇と、それに伴うインスリンの分泌メカニズムを用いて科学的に解説します。