肝臓の検査をしっかり行い肝機能数値を読み取る

肝臓の検査をしっかり行い肝機能数値を読み取る

下記の設問の中で、ご自分に当てはまる項目、正しいと思う項目を確認し、その数を合計して下さい。 肝臓病に対する認識度チェック □ 1年に一回以上は定期的に健康診断を受けている□ 健康診...

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「食事は家庭で作りましょう」更年期は何を食べたらいいか

「食事は家庭で作りましょう」更年期は何を食べたらいいか

更年期と言われる40代、50代になると、血液中のコレステロールも増加し、動脈硬化が起こしやすくなっています。また、働き盛りですからストレスも多く、肥満になりやすい傾向がありますから高血圧になる人...

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更年期障害の漢方薬「牡丹皮」はいつまで飲めばいいか?

更年期障害の漢方薬「牡丹皮」はいつまで飲めばいいか?

牡丹皮は、牡丹(ボタン科)の根皮を乾燥させたもので、血行改善や鎮痛に効果があります。 更年期障害で見られる肩こり・頭痛・冷えなどは、血の滞りである“お血(おけつ)”によって生じる症状と考え...

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肝機能検査でAST(GOT)、ALT(GPT)の数値が高いと推定される病気

肝機能検査でAST(GOT)、ALT(GPT)の数値が高いと推定される病気

AST(アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ)、GOT(グルタミン酸オキサロ酢酸トランスアミナーゼ)と、ALT(アラニン・アミノトランスフェラーゼ)、GPT(グルタミン酸ピルビン酸トランスアミ...

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肝臓に関係する血液検査基準値早見表

肝臓に関係する血液検査基準値早見表

肝機能数値は定期健診で常にチェックをしましょう。 肝臓の検査には血液学的検査と形態学的検査があります 肝臓は「沈黙の臓器」とよく言わるように、自覚症状がほとんどなく、いつの間にか病気...

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脳科学を応用し集中に入る「儀式」を作る

脳科学を応用し集中に入る「儀式」を作る

仕事でも勉強でも始める上で、あらためて重要になってくるのが、始めるときの儀式です。 それも単に気持ちの上の儀式ではなく、動作をともなうものです。 すでに以前の記事でご紹介しましたよう...

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誰でもいきなり始められない。脳科学を応用して始め方をパターン化しておくと、始めやすくなるのです。

誰でもいきなり始められない。脳科学を応用して始め方をパターン化しておくと、始めやすくなるのです。

仕事を始める場合でも勉強アタマになるためにも「入りの儀式」が役立ちます。 始め方をパターン化しておくと、始めやすくなるのです。 始め方に慣れが生じ、脳が鎮静化しやすくなります。 ...

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脳科学を応用し心を込めた「入りの儀式」を作る

脳科学を応用し心を込めた「入りの儀式」を作る

机の上を拭く時でも、掃除機をかけるときでも気持ちを込めた方が脳は活性化します。 脳は、気持ちを込めるかどうか、心を込めるかどうかで、前頭前野の脳活動に違いが生じます。 何かを繰り返し...

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脳科学を応用した「三日坊主対処法」

脳科学を応用した「三日坊主対処法」

「なぜ、いつも勉強が三日坊主なんだろう・・・」 では、どうすればいいのか? まず確認しておきたいことは、勉強が三日坊主なのは決してダメではないということです。 たとえば、英語の勉強が...

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脳科学を応用して「三日坊主」を仕切りなおす

脳科学を応用して「三日坊主」を仕切りなおす

勉強が三日坊主は三日坊主でしかたないので、仕切りなおして、また始める。 4日目に始めてもいい。 1日休んで、5日目にはじめてもいい。 もっと後で始めてもいい。 とにかく三...

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